Dziś mamy 29 lipca 2021, czwartek, imieniny obchodzą:

11 kwietnia 2018

Bezsenność przez pracę

Nie od dziś wiadomo, że zbyt mała ilość snu negatywnie wpływa na nas i nasz organizm. Czujemy się zmęczeni i trudniej nam się skoncentrować. Odpowiednia ilość snu przekłada się bezpośrednio na jakość i wydajność naszej pracy. Jaka może być przyczyna bezsenności? Powodów może być wiele, ale jedną z najczęstszych jest właśnie praca.

Przyczyny bezsenności przez pracę

1. Brak urlopu

Bardzo często kwestię urlopu odkładamy na później. Ciągle wydaje nam się, że w obecnej chwili nie możemy sobie na niego pozwolić. Efektem takiego zachowania jest, wspomniane już wcześniej zmęczenie, wyczerpanie, które zdecydowanie nie sprzyja naszemu snu.

2. Nadgodziny

Pracujemy ponad siły i normę. Zdarza się tak, że nadgodzin nie jesteśmy w stanie uniknąć. Warto jednak po zakończonej pracy znaleźć chwilę dla siebie i wziąć długą kąpiel, przestać myśleć o pracy, o tym, co trzeba jeszcze zrobić.

3. Brak odpoczynku

Odpoczynek to ważny element naszego życia. Niestety, bardzo często o nim zapominamy. Jego brak powoduje, że stajemy się bardziej nerwowi, szybciej popadamy w złość. Warto pamiętać, o tym, aby każdego dnia dbać o siebie i swoje samopoczucie.

4. Zarobki

Bezsenność może także powodować strach o wynagrodzenie. Czy uda nam się opłacić przedszkole, wyjazd na zieloną szkołę naszego dziecka, czy stać nas na spłatę kolejnej raty kredytu? Nieustannie zastanawiamy się, co zrobimy w przypadku,  kiedy nie otrzymamy premii. Poszukujemy rozwiązań, stresujemy się, a o śnie nie ma nawet mowy.

5. Wypalenie zawodowe

Bezsenność jest właśnie jednym z jego objawów. Sprawia, że nie mamy na nic siły, jesteśmy zmęczeni naszą pracą i nie mamy już ochoty dłużej jej wykonywać.

Zmęczony pracownik

Niewystarczająca ilość snu źle wpływa na nasz organizm. Jak przekłada się to na naszą pracę?

1. Zmęczony pracownik nie potrafi skoncentrować się na powierzonych mu zadaniach.

2. Wykazuje się mniejszą kreatywnością, jego pomysły nie są już takie dobre i trafne.

3. Trudniej mu kontrolować emocje, jest rozdrażniony i zestresowany.

4. Jego efektywność i produktywność spada w znaczący sposób.

Artykuł sponsorowany: Materiał Partnera

Czytaj również

udostępnij na FB
0

Wakacje w mieście nie muszą być nudne. Mamy na to kilka sposobów

Wakacje najczęściej kojarzą nam się z# wypoczynkiem w górach, nad morzem albo na wsi u rodziny. Nie każda rodzina jednak ma możliwość, by zapewnić swoim dzieciom tego typu rozrywkę. U niektórych jest to kwestia finansowa, a niektórzy rodzice po prostu nie mają na to czasu ze względu na pracę. Nie jest to jednak żaden problem, ponieważ również w mieście można zapewnić dziecku świetną rozrywkę pełną przygód i ciekawych doświadczeń. Co robić i o czym należy pamiętać, planując wakacje w mieście?

(czytaj więcej)
0

Martwisz się o swoje dziecko w sieci? Najważniejsza jest rozmowa

Co zrobi rodzic, żeby zapewnić swojemu dziecku# bezpieczeństwo? Odpowiedź jest prosta – wszystko. Tak samo powinno być w internecie. A jak najlepiej ochronić najmłodszych przed zagrożeniami w sieci? Podpowiadamy.

(czytaj więcej)
0

Polacy nie chcą rezygnować z mięsa dla dobra klimatu. Zmiana jest konieczna

Zdaniem ekspertów ograniczenie spożycia mięsa i nabiału to# jedno z kluczowych działań, jakie możemy podjąć, by przeciwdziałać zmianie klimatu. Tymczasem, tylko niewielu z nas byłoby skłonnych do podjęcia takiego kroku w trosce o planetę – pokazują to wyniki najnowszego badania „Zmiana klimatu a produkcja żywności – badanie świadomości mieszkańców Polski” przeprowadzonego przez Upfield.

(czytaj więcej)
0

Ceny w górę, wydatki w dół. Oszczędzamy na przyjemnościach

Z danych GUS wynika, że w porównaniu z# pierwszą połową ub.r. inflacja w pierwszym półroczu 2021 r. wyniosła 3,6 proc. Najbardziej wzrosły koszty transportu, utrzymania mieszkania i łączności czy edukacji. Znacząco zdrożała też oferta restauracji i hoteli oraz rekreacji i kultury. Ceny rosną, ale równolegle ponad 40 proc. Polaków, pod wpływem pandemii, chce ograniczać wydatki. Oszczędzamy głównie na przyjemnościach – książkach, kinie, usługach fryzjerskich czy jedzeniu na mieście. Tylko 3 proc. osób uświadomiło sobie w czasie pandemii, że trzeba korzystać z życia i mniej przejmować się pieniędzmi – wynika z badania dla Rejestru Dłużników BIG InfoMonitor.

(czytaj więcej)