Trening na płotkach
fot. pow.
W skład treningu na płotkach lekkoatletycznych wchodzą elementy takie jak siła, koordynacja i gibkość.
Trening na płotkach to ciągłe powtarzanie kilkunastu ćwiczeń, wszystko po to aby nasze ciało złapało rytm i nauczyło się poprawnego wykonania danego ćwiczenia. Kolejnym etapem jest zwiększanie obciążeń przez podnoszenie wysokości płotków, zmienianie odległości, dodawanie ilości pokonywanych barier.
Zazwyczaj stosuje się 6-12 płotków, które pokonuje się w różny sposób. Przechodząc pod, nad, z boku, czy przeskakując. Każde ćwiczenie wykonuje się 6-10 razy po to, aby zmęczyć nasze mięśnie lub nauczyć pewnego szablonu ruchowego. Po każdorazowym pokonaniu wszystkich płotków wraca się na początek spokojnym marszem, żeby odpocząć i złapać siły na wykonanie kolejnego powtórzenia. Autor treningu to Krzysztof Janik.
W najbliższą niedzielę 28 czerwca BBL Szubin postara się Wam pokazać trening na płotkach lekkoatletycznych. BiegamBoLubięSzubin serdecznie zaprasza o 9:30 na stadion miejski w Szubinie.
materiał: powierzony.
Galeria
Czytaj również
- Udane interwencje piłkarskie. II kolejka Ligi Orlika E2
- Turniej z udziałem 800 zawodników. Sukces zawodników Klubu Yamabushi
- Mocne otwarcie na „nowym” stadionie. Sześć bramek Kamila Wisiorka
- Pierwsze zwycięstwo w rundzie jesiennej. Dużo narzekania na pracę sędziów
- Pograli solidnie. Wysoka forma młodych zawodników
Dodaj komentarz
LOKALNY HIT
Najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlaczego warto jeść śniadanie?
Śniadanie to najważniejszy posiłek# w ciągu dnia. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi węglowodany, które są źródłem energii.
(czytaj więcej)Rocznica powstania w gettcie warszawskim. Heroiczna walka
Dzisiaj, 19 kwietnia przypada# 81. rocznica powstania w getcie warszawskim.
(czytaj więcej)Zmień swoje dotychczasowe nawyki. Serce kocha sport
Systematyczna aktywność fizyczna jest podstawą# zdrowego stylu życia. Małymi krokami spróbuj zmienić swoje dotychczasowe nawyki.
(czytaj więcej)Kwiecień plecień. Poranne opady śniegu zaskoczyły mieszkańców
W kcyńskiej gminie dziś rano #padał śnieg z deszczem i to dość intensywnie. Za oknem przez kilkanaście minut panowała iście zimowa aura.
(czytaj więcej)
Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!