Powiat24.pl

Dziś mamy 18 kwietnia 2024, czwartek, imieniny obchodzą:

17 kwietnia 2015

Test Coopera z BiegamBoLubię Szubin

fot. pow.

fot. pow.

W najbliższą niedzielę 19 kwietnia. BBL Szubin zaprasza wszystkich na test Coopera. Spotykamy się na Stadionie Miejskim w Szubinie o godz. 9.30.

Spośród uczestników wylosowana zostanie osoba, która otrzyma koszulkę BBL. Najmłodsi zostaną obdarowani słodyczami. Dodatkowo każdy kto zaliczy test, otrzyma dyplom potwierdzający ilość pokonanych metrów.

Co to jest test Coopera?

Jego prostota czyli bieg 12 minutowy, w znanym płaskim terenie pozwala poznać poziom sportowy jaki reprezentujemy w momencie wykonywania próby. Dlaczego 12 minut? Czas odgrywa tutaj kluczową rolę. Właśnie 12 minutowy wysiłek jest najkrótszym jaki pozwala zbadać wydolność tlenową uczestnika.

Wydolność tlenowa, nie wchodząc w fizjologię, to zdolność do wykonywania wysiłku fizycznego. Dlatego wyniki testu podawane są w formie tabelarycznej z uwzględnieniem wieku i płci badanego. Im lepszy rezultat czyli większa ilość przebiegniętych metrów, tym posiadamy lepszą kondycję.

Właśnie opracowanie prostej formy odpowiedzi na pytanie w jakiej jesteśmy formie, oraz łatwość wykonania przyniosło testowi sławę i sprawiło, że przyjął się jako najpopularniejszy test na całym świecie. Ale czy z testu można wyczytać coś więcej niż fakt, że jesteśmy na dobrym lub słabym poziomie? Analiza wyniku może pokazać nam zarówno prędkości treningowe w jakich powinniśmy trenować oraz szacowany poziom VO2 max jaki posiadamy.

W tym celu trzeba skorzystać z tabel lub kalkulatorów treningowych, które pokażą nam prędkości i poziom sportowy jaki reprezentujemy. 

Materiał: powierzony

Oceń artykuł: 40 30

Czytaj również

udostępnij na FB
Powrót Drukuj

Komentarze (1) Zgłoś naruszenie zasad

    • 9 (11)

    ja, w dniu 17-04-2015 12:33:45 napisał:

    zastanawiam się komu przeszkadza, że ludziki sobie biegają i zapraszają do tego innych. Nie mogę zrozumieć tych, którzy w imię zasad to negują!!! Co za poj.... naród! ( o przepraszam część narodu).

    odpowiedz

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Budowa magazynów
Fotoobraz na płótnie 50x70
121,00 zł PLN
Pomoc przy kontroli ZUS
od 50PLN
Zezwolenie na przetwarzanie odpadów
od 2000PLN
Pamiątka A4
20,00 zł PLN
Bezpłatne kontrolowanie sprawności ustawienia świateł
Konstrukcje stalowe
Prowadzenie kadr i płac dla firm
od 50PLN
0

Już zakwitły mniszki. Przygotuj smaczny syrop na przeziębienie

Mniszek lekarski to cenna roślina znana #z wielu prozdrowotnych właściwości. Nadszedł właśnie najlepszy moment na zbiór kwiatów. Można z nich przyrządzić miód lub syrop, który przyda się zimą, gdy dopadnie nas przeziębienie. Przepis jest prosty i tani. Wystarczy trochę cierpliwości.

(czytaj więcej)
0

Połowa szkolenia nowo wcielonych Terytorialsów. Wkrótce przysięga

To już połowa szkolenia nowo wcielonych# Terytoriasów w 82 batalionie lekkiej piechoty z Inowrocławia. Jest to bardzo intensywny element szkolenia podstawowego żołnierzy, który zakończy się złożeniem uroczystej przysięgi wojskowej 20 kwietnia br.

(czytaj więcej)
0

Tydzień dla serca. Wykonuj badania profilaktyczne

Zaczynamy Tydzień dla Serca. Pragniemy zwrócić uwagę #na problem chorób układu sercowo-naczyniowego, ponieważ jest to główna przyczyna zgonów w Polsce.

(czytaj więcej)
0

Kolorowanki profilaktyczne dla najmłodszych. Pobierz plik do wydruku

Komendant Wojewódzki Policji #w Bydgoszczy insp. Jakub Gorczyński podpisał dzisiaj umowę z panią Alicją Werner o przeniesienie autorskich praw majątkowych do przygotowanych przez nią grafik, które znajdą się w kolorowance promującej szeroko rozumiane bezpieczeństwo. Funkcjonariusze będą rozdawali te książeczki podczas spotkań z dziećmi w przedszkolach, szkołach, ale także na imprezach plenerowych. Bardzo dziękujemy za wsparcie i zaangażowanie w troskę o małych mieszkańców naszego województwa.

(czytaj więcej)