Test Coopera z BiegamBoLubię Szubin
fot. pow.
W najbliższą niedzielę 19 kwietnia. BBL Szubin zaprasza wszystkich na test Coopera. Spotykamy się na Stadionie Miejskim w Szubinie o godz. 9.30.
Spośród uczestników wylosowana zostanie osoba, która otrzyma koszulkę BBL. Najmłodsi zostaną obdarowani słodyczami. Dodatkowo każdy kto zaliczy test, otrzyma dyplom potwierdzający ilość pokonanych metrów.
Co to jest test Coopera?
Jego prostota czyli bieg 12 minutowy, w znanym płaskim terenie pozwala poznać poziom sportowy jaki reprezentujemy w momencie wykonywania próby. Dlaczego 12 minut? Czas odgrywa tutaj kluczową rolę. Właśnie 12 minutowy wysiłek jest najkrótszym jaki pozwala zbadać wydolność tlenową uczestnika.
Wydolność tlenowa, nie wchodząc w fizjologię, to zdolność do wykonywania wysiłku fizycznego. Dlatego wyniki testu podawane są w formie tabelarycznej z uwzględnieniem wieku i płci badanego. Im lepszy rezultat czyli większa ilość przebiegniętych metrów, tym posiadamy lepszą kondycję.
Właśnie opracowanie prostej formy odpowiedzi na pytanie w jakiej jesteśmy formie, oraz łatwość wykonania przyniosło testowi sławę i sprawiło, że przyjął się jako najpopularniejszy test na całym świecie. Ale czy z testu można wyczytać coś więcej niż fakt, że jesteśmy na dobrym lub słabym poziomie? Analiza wyniku może pokazać nam zarówno prędkości treningowe w jakich powinniśmy trenować oraz szacowany poziom VO2 max jaki posiadamy.
W tym celu trzeba skorzystać z tabel lub kalkulatorów treningowych, które pokażą nam prędkości i poziom sportowy jaki reprezentujemy.
Materiał: powierzony
Czytaj również
- Mistrzostwa województwa w biegach przełajowych. Wyniki zawodów
- Medale dla reprezentantek liceum. Piątkowe mistrzostwa w Samostrzelu
- Drużynowe Biegi Przełajowe. Kto stanął na podium?
- Judocy z Szubina na Mistrzostwach Polski. Aleks Kowalski wywalczył brąz
- Ogólnopolski Turniej Karate. Zawodnicy z "Yamabushi" znów w formie
Dodaj komentarz
Już zakwitły mniszki. Przygotuj smaczny syrop na przeziębienie
Mniszek lekarski to cenna roślina znana #z wielu prozdrowotnych właściwości. Nadszedł właśnie najlepszy moment na zbiór kwiatów. Można z nich przyrządzić miód lub syrop, który przyda się zimą, gdy dopadnie nas przeziębienie. Przepis jest prosty i tani. Wystarczy trochę cierpliwości.
(czytaj więcej)Połowa szkolenia nowo wcielonych Terytorialsów. Wkrótce przysięga
To już połowa szkolenia nowo wcielonych# Terytoriasów w 82 batalionie lekkiej piechoty z Inowrocławia. Jest to bardzo intensywny element szkolenia podstawowego żołnierzy, który zakończy się złożeniem uroczystej przysięgi wojskowej 20 kwietnia br.
(czytaj więcej)Tydzień dla serca. Wykonuj badania profilaktyczne
Zaczynamy Tydzień dla Serca. Pragniemy zwrócić uwagę #na problem chorób układu sercowo-naczyniowego, ponieważ jest to główna przyczyna zgonów w Polsce.
(czytaj więcej)Kolorowanki profilaktyczne dla najmłodszych. Pobierz plik do wydruku
Komendant Wojewódzki Policji #w Bydgoszczy insp. Jakub Gorczyński podpisał dzisiaj umowę z panią Alicją Werner o przeniesienie autorskich praw majątkowych do przygotowanych przez nią grafik, które znajdą się w kolorowance promującej szeroko rozumiane bezpieczeństwo. Funkcjonariusze będą rozdawali te książeczki podczas spotkań z dziećmi w przedszkolach, szkołach, ale także na imprezach plenerowych. Bardzo dziękujemy za wsparcie i zaangażowanie w troskę o małych mieszkańców naszego województwa.
(czytaj więcej)
Komentarze (1) Zgłoś naruszenie zasad
ja, w dniu 17-04-2015 12:33:45 napisał:
odpowiedz
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!